根據英國精神科醫生將哀傷分為的四個階段，回想自己曾否經歷以下階段呢？其實，大部份喪親者都會經歷以下階段，若果沒有太影響日常生活及工作，則無需太擔心。但若果長期處於情緒低落狀態，以致影響日常生活，就需要及早尋求專業人士的協助。[1]

[1] 賽馬會安寧中（ 2020 ）。《安心包》。取自：http://www.socsc.hku.hk/JCECC/安心包.pdf

如果我經歷喪親，我可以如何幫助自己呢？請自行選擇。